你是否很难扔掉那些已经影响到你日常生活和人际关系的东西?如果你的答案是肯定的，那么你可能得了囤积症。 这种情况不仅仅是“有太多的杂物”或成为一个堆积者。这也适用于精力层面，由于拥有太多的社会关系或隐瞒太多不适合你的责任而造成的精力混乱，并因此而保持它们。 解决囤积行为不仅需要摆脱掉囤积的东西,因为通...
知识分享
在爱情当中，信念一旦成为教条，就会成为束缚住爱的枷锁。发自内心的感觉，是我们判断事物的唯一可靠的凭仗。 如果没有学会尊重并信任自己的感觉，我们就会容易信任一些貌似正确的信条。一旦我们过于依赖这些信条，它们就会成为僵硬的教条。并且，很多这些信条，本身就是片面的，甚至错误的。 爱情是生命中最重要的事情...
我在恐惧什么？ 核心恐惧是你所有焦虑的根源。因此，找到这种恐惧就成了解决痛苦的关键。我们的核心恐惧往往与失去爱、身份、意义、目的/表达或生活本身有关。 根据“解构焦虑”模型，“核心恐惧”是负责我们所有挣扎的单一思维结构。这是一个人在童年时代对生活如何具有威胁的重要解释，并成为我们在不完全满足时看待现...
断＝断绝不需要的东西；舍＝舍弃多余的废物；离＝脱离对物品的执着。 阻碍行动的一个很重要的原因就是选项太多以至于无从选择；活在当下，做减法生活，扔掉那些多余的、消耗自身能量的信息，只选择自己能够付诸行动的信息。 在过去，我们习惯于为生活做“加法”。 家里每添置一样东西，幸福感就会油然而生，因为那个...
我们活在这个世界上，都期待能遇上一个亲爱的人，建立一段亲密的关系，与这个亲爱的人在一起，就像回到妈妈怀里的襁褓，我们与那个人紧密的联系在一起，享受着他的温暖，他的气息。与他在一起，我们自己的心里是踏实的，是安全的，当我们与他在一起时，我们可以真切的体会“爱”到底是怎么样一种空气。 可是，我们这种期待...
当一个人被真正地倾听和理解时，他一定是欣喜的、满足的，甚至是如释重负的。 近年来的研究证实，良好的倾听在改善人际关系中至关重要。 被父母倾听或积极养育的孩子表现出更好的自控力、同理心、责任感和学校参与度，以及更少的外化行为。 有良好沟通和倾听的夫妻显示了更高的婚姻满意度。 员工是否被上级或同事所倾听...
01 人可以防御他人的攻击，但对他人的赞美却无能为力。 ——弗洛伊德 02 对于只有一把锤子的人来说，他遇见的每样东西看起来都像一颗钉子。 ——马斯洛 03 在我们的文化中，主要有四种方式可供人们用来保护自己，以避免基本焦虑的影响，它们是：爱、顺从、权力和退缩。 ——卡伦 霍尼 04 很不幸的是，...
关键点最近的一项研究表明，不规律的睡眠和总体睡眠时间少，一样会增加患抑郁症的风险。长期来看，不规律的睡眠还可能会导致失眠和其他健康问题。专家指出，养成良好的睡眠习惯不仅能改善情绪;还可以改善你的睡眠质量。 睡眠不规律与抑郁 《NPJ数字医学》(npj Digital Medicine)上的一项新研究...
每个孩子都是不同的，但他们都有一个共同的特点——对生活的热情。随着年龄的增长，我们改变自己的同时，也失去了许多孩子拥有的特征。 很多时候，我们还会回忆起儿时的那些美好瞬间。虽然我们只有适应成年才能过上充实的生活，但孩子们身上仍然有很多值得我们学习的东西。每个人内心都住着一个孩子，如果我们想要获得幸福...
余文乐昨天在微博上发布了自己的惊恐症经历。大约在三年前，他在飞机上突然感觉异常惊恐，情绪紧张，然后手脚发麻，呼吸困难，那一瞬间感觉自己快要窒息了，幸好飞机上有一位外国医生给他吃了一点镇定剂，他才平安度过那趟航程。后来，余文乐确诊为惊恐症，并服药了一年多。 实际上，惊恐症离我们也并不遥远，尤其随着生...
抑郁症患病率存在性别差异，女性患重度抑郁症的频率高于男性。这种风险与种族或民族无关。 2017年的一项大规模研究发现，这些性别差异从12岁就开始出现，女孩和女性患抑郁症的可能性是男性的两倍。以下几个风险因素或许可以解释抑郁症发病率的性别差异。 一、激素差异 鉴于女性抑郁症的发病高峰与其生育年龄(2...
无论你在儿时目睹过或亲身经历过暴力，还是你的父母在情感或身体上忽视了你，如果你是在这样一个创伤性的环境中成长的，成年后的你可能仍会表现出这种创伤。 孩子会从他们目睹的和亲身经历的事情中寻找意义，以此来创造一幅世界的内部地图，而这种意义的形成有助于他们应对未来的生活。但是，如果孩子们在成长过程中没有创...
序“蓼蓼者莪，匪莪伊蒿。哀哀父母，生我劬劳。”“无父何怙？无母何恃？出则衔恤，入则靡至。父兮生我，母兮鞠我，拊我畜我，长我育我，顾我复我，出入腹我。欲报之德，昊天罔极”。 回想我们成长过程中，无论我们是不能自食其力的孩童，还是能独挡一面的大人，他们都一如既往地关怀着我们，疼爱着我们，爱我们胜过爱他们...
盖娅教育升级了【盖娅Uni - GAEAUni 】新的品牌，新的旅程，盖娅有你，与你一起！感恩所有与盖娅Uni相遇的伙伴，让我们一起成长，生活在这快乐星球-盖娅星球上吧！盖娅Uni - 灵性 智慧 生活专注心智自然教育十五年。以灵性智慧生活为愿景，将自然力量融入课程里，觉悟人与自然存在的联系，实践、...
冥想是一段旅程如同爬山，你踏出的每一步都使你距离峰顶更近了一点 接下来，请放松 来和我一起冥想 如何冥想？ 冥想的目的是为了集中精神、放松心灵， 最终达到对自我意识更清晰的掌控 和内心深处的平静。你也许还不知道， 你可以在任何地方、任何时间进行冥想， 无论周围多么喧哗吵闹， 你都可以获得自我的平...
