无论你在儿时目睹过或亲身经历过暴力,还是你的父母在情感或身体上忽视了你,如果你是在这样一个创伤性的环境中成长的,成年后的你可能仍会表现出这种创伤。

 

孩子会从他们目睹的和亲身经历的事情中寻找意义,以此来创造一幅世界的内部地图,而这种意义的形成有助于他们应对未来的生活。但是,如果孩子们在成长过程中没有创造一个新的内部地图,他们理解世界的旧方式可能会损害他们作为成年人的能力。

 

虽然童年的情感创伤有很多影响,但在这里我们将特别讲述童年的情感创伤对成年后的我们的四种影响。

 

01

虚假的自我

作为一名童年情感创伤治疗师,我看到很多患者把童年的情感创伤带到了成年后。这些伤口会通过创造一个虚假的自我来显露出来。

 

作为孩子,我们希望父母爱我们、照顾我们。当我们的父母不这样做时,我们会试图成为他们喜欢的那种孩子。隐藏那些阻碍我们满足需求的情感,创造一个虚假的自我——也就是我们呈现给世界的那个人。

 

当我们隐藏自己的情感时,我们就失去了真实的自己,因为我们的情感是我们不可分割的一部分。我们会生活在恐惧中,害怕如果我们摘下面具,我们将不再被关心、被爱或被接受。

 

发现虚假自我背后真实的你的最好方法就是与一位专门研究童年情感创伤的治疗师交谈,他可以帮助你重新找回自己的感觉,以一种让你感到安全和完整的方式表达你的情绪。

 

02

受害者思维

我们对自己的想法和信念会导致我们的自我对话。这种自我对话的方式可以赋予我们力量,也可以剥夺我们的力量。消极的自我对话会让我们失去力量,让我们觉得自己像受害者一样,无法掌控自己的生活。我们也许在童年时期是受害者,但我们不必在成年后仍是受害者。

 

当我们认为没有选择的情况时,实际上我们还是有选择的,即使这个选择仅仅是我们如何看待生活。儿时的我们几乎无法控制自己的环境和生活,但我们不再是孩子了。很可能我们现在比自己认为的更有能力去改变我们的处境。

 

我们可以把自己看作幸存者,而不是受害者。当你感到压抑和别无选择时,提醒自己,你比你想象的更有能力、更有控制力。

 

03

消极攻击

如果孩子成长的家庭中只有不健康的愤怒表达方式,那他们长大后会认为愤怒是不可接受的。如果你目睹过暴力方式表达的愤怒,那么成年后的你可能会认为愤怒是一种暴力情绪,必须加以抑制。或者,如果你在一个压抑愤怒的家庭中长大,你的父母告诉你愤怒是一种你不应该感受到的情绪,你就会压抑它,即使是成年后的你也会这么做。

 

如果你无法表达自己的愤怒,你仍然会感到愤怒——毕竟,愤怒是我们所有人都经历过的一种自然、健康的情绪——但你只是保持愤怒,而不是认可它并解决引发愤怒的原因。你不会直接表达你的感受,但愤怒是无法被真正抑制的,那么你就会通过消极攻击的方式来表达你的感受。

 

04

被动

如果你儿时曾被父母忽视或者抛弃过,你可能会把你的愤怒和恐惧埋藏在希望中,希望没有人再这么对待你。然而,这样做的结果是,我们最终抛弃了自己。当我们感觉不到自己的感觉时,我们就会退缩。我们最终变得被动,无法发挥出自己的潜力。被动的人会对自己说:“我知道我需要做什么,但我不会去做的。”

 

当我们埋葬自己的感情时,我们也埋葬了自己。由于童年的情感创伤,我们可能学会了隐藏自己的一部分。这种做法可能曾经对我们有帮助。但作为成年人,我们需要自己的感觉来告诉我们自己是谁,我们想要什么,并引导我们成为我们想成为的人。